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통합메뉴

구례군청 통합메뉴란? 사용자들이 구례군청 홈페이지에서 사이트별로
목적에 따라 정보를 쉽게 찾아갈 수 있도록 메뉴를 모아 놓은 서비스입니다.

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암 예방 10대 수칙

암은 개인의 건강생활 실천과 조기검진으로 예방이 가능합니다.

  • 자신의 체격에 맞는 건강한 체중 유지하기
  • 음식은 짜지 않게, 싱겁게 먹기
  • 채소와 과일을 충분히 먹고, 균형 잡힌 식단으로 식사하기
  • 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기
  • 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 장소에 안가기
  • 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기
  • 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기
  • 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기
  • 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
  • 국가암 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

콘텐츠관리

  • 담당부서 보건의료원
  • 담당자 고상근
  • 연락처 061-780-2024
  • 최종수정일 2019-11-09
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